De yoga die wordt gegeven is een mix van dynamische yoga (vinyasa flow) die zorgt voor kracht, flexibiliteit en die concentratie opbouwt. Vinyasa flow yoga is actief en krachtig en bestaat uit een vaste serie houdingen die vloeiend in elkaar doorlopen. Een geweldige manier om uit je hoofd en in je lijf te komen. Je werkt hiermee aan zowel je lichaam als geest.
Gecombineerd met houdingen uit je Yin yoga is dit een toegankelijke, zachte vorm van yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. De rustige zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (Chi) weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel.
Belangrijk voor tijdens de les is om laagjes kleding aan te trekken en dikke sokken mee te nemen. De les zelf wordt gevolgd op blote voeten. Je bent vrij om een eigen yoga mat mee te nemen.